Naš dom odraz je onoga što mi zapravo jesmo: ono što se događa unutar četiri zida utječe na naše raspoloženje, produktivnost i pogled na svijet. Znanstvene studije pokazuju da osjećaj sreće i zadovoljstva ovisi o našim navikama i dnevnoj rutini. Zanimljivo je kako samo nekoliko malih promjena može unijeti pozitivu u vaš život. Apartmenttherapy.com donosi popis nekoliko navika koje bi vam mogle pomoći da se osjećate sretnije unutar svog doma.
Pospremite krevet.
Svaki dan čim ustanete, pospremite svoj krevet jer na taj način već od jutra unosite red u svoju svakodnevicu.
Pazite da vam svaka prostorija bude uredna.
Uvijek prije nego što napustite prostoriju, uzmite tri minute vremena i pospremite je.
Izložite drage uspomene.
Okruženi stvarima koje pobuđuju lijepe uspomene, ponovno proživljavamo pozitivna iskustva što nas usrećuje.
Svaki dan zapisujte sretne uspomene.
Svake večeri prije nego zaspite, u bilježnicu upišite barem jednu stvar koja vas je usrećila tijekom proteklog dana. To će potaknuti vašu zahvalnost za male stvari.
S radošću odrađujte i one poslove koji su vam mrki.
Nema smisla ignorirati hrpu prljavog posuđa koja stoji u kuhinji, ako znate da je nitko neće oprati umjesto vas. Stoga pustite omiljenu glazbu, prionite na posao i pokušajte pronaći užitak i u onome što vam se inače ne sviđa.
Odredite si cilj za svaki dan.
Dalaj Lama je jednom priliko rekao:“Kada se probudiš, pomisli: danas, ja sam sretan što sam živ, moj život je dragocjen i ne želim ga potratiti“. Odredite si cilj za svaki dan, ali ne u smislu odrađivanja svakodnevnih obaveza, nego nečega što će obogatiti vaš život. Primjerice:“danas ću biti produktivna“, „danas ću zahvaliti svojoj supruzi“…
Činite usluge svojima ukućanima i ne očekujte ništa zauzvrat (čak niti zahvalu).
Svima je dobro znano: kada činite dobro, i osjećate se dobro.
Svakog dana nazovite barem jednog prijatelja ili člana obitelji.
Poruke i e-mailovi se ne računaju! Čovjek je društveno biće i istraživanja pokazuju da čak i kada nismo raspoloženi ili smo po prirodi introvertirani, druženjem s nama dragim osobama, osjećamo se bolje.
Potrošite novac na stvari zahvaljujući kojima ćete stvarati nove uspomene i pozitivna iskustva.
Uštedite novac i kupite roštilj, DVD ili nešto što će vas potaknuti da pozovete ljude u svoj dom i zabavite se.
Posvetite nekoliko minuta u danu razmišljanju o stvarima koje nadilaze vas i vaš život.
Neovisno o tome kakav je vaš duhovni svjetonazor, istraživanja pokazuju da je razmišljanje o određenoj „višoj sili“ povezano s osjećajem sreće. Prije spavanja, provedite nekoliko minuta u razmišljanju o nečemu što nadilazi vaš život i ovaj svijet. Prošećite prirodom, pišite dnevnik ili kreirajte mali duhovni kutak unutar vašeg doma.